COVID-19 & Stress
Comment y faire face ?
Si tu ressens du stress, de l’anxiété pendant cette période, rassure-toi c’est tout à fait normal !
Voici quelques conseils pour gérer ton stress et bien vivre cette situation hors du commun :
- Pratique une activité physique et adopte des habitudes plus saines
Essaie de faire au moins 20 à 30 minutes de sport par jour, aère régulièrement ton espace et privilégie une alimentation équilibrée (fruits et légumes, beaucoup d’eau, etc ).
- Varie tes activités
Tente d’occuper tes journées avec différentes activités : lire un livre, regarder un film, avancer dans tes travaux, cuisiner, écrire, etc.
- Continue à te socialiser
Bien qu’il soit déconseillé d’aller voir tes amis ou ta famille, tu peux toujours interagir avec eux grâce à ton téléphone et aux réseaux sociaux. Continuer à socialiser avec tes proches est essentiel pour garder le moral pendant cette période de stress.
- Prends du temps pour toi
C’est le moment idéal de te ressourcer et de prendre soin de toi. Pour certains cela veut peut être dire dormir plus et pour d’autres prendre du temps pour faire ce qui les passionne.
Si tu te sens dépassé par la situation, n’hésite pas à parler de tes émotions à une personne de confiance ou à un professionnel.
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