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COVID-19 & Stress

Comment y faire face ?

La pandémie du coronavirus a changé toutes nos habitudes : les écoles sont fermées, les lieux de travail sont presques vides et la distanciation sociale et l’isolement sont recommandés. Cette situation anormale nous oblige à ne pas voir ceux qu’on aime, à ne pas fréquenter nos endroits préférés, etc. 

 

Si tu ressens du stress, de l’anxiété pendant cette période, rassure-toi c’est tout à fait normal !

Voici quelques conseils pour gérer ton stress et bien vivre cette situation hors du commun :

 

  • Pratique une activité physique et adopte des habitudes plus saines 

Essaie de faire au moins 20 à 30 minutes de sport par jour, aère régulièrement ton espace et  privilégie une alimentation équilibrée (fruits et légumes, beaucoup d’eau, etc ).

 

  • Varie tes activités

Tente d’occuper tes journées avec différentes activités : lire un livre, regarder un film, avancer dans tes travaux, cuisiner, écrire, etc. 

 

  •  Continue à te socialiser

Bien qu’il soit déconseillé d’aller voir tes amis ou ta famille, tu peux toujours interagir avec eux grâce à ton téléphone et aux réseaux sociaux. Continuer à socialiser avec tes proches est essentiel pour garder le moral pendant cette période de stress.

 

  • Prends du temps pour toi

C’est le moment idéal de te ressourcer et de  prendre soin de toi. Pour certains cela veut peut être dire dormir plus et pour d’autres prendre du temps pour faire ce qui les passionne.  

 

 

Si tu te sens dépassé par la situation, n’hésite pas à parler de tes émotions à une personne de confiance ou à un professionnel.